Performe stabil unter Druck

Ich helfe professionellen Opernsänger:innen und Bühnendarsteller:innen, auch unter Druck konstant auf hohem Niveau zu performen, ohne dass Stress, Selbstzweifel oder Überforderung ihre Stimme und ihren Körper sabotieren.

Du bist bei mir richtig, wenn…

  • Deine Stimme auf Stress reagiert 
  • Du nach außen funktionierst, aber innerlich mit dir und deinen Gedanken kämpfst 
  • Dich Vorsingen, Premieren oder Kritik aus dem Gleichgewicht werfen
  • Du erschöpft bist, obwohl du „eigentlich erfolgreich“ bist
  • Du fachlich weißt, was du tust, aber es plötzlich/nicht immer abrufen kannst

→ Kostenloses Kennenlerngespräch : Nach 25 Minuten hast du Klarheit über dein eigentliches Problem und die nächsten Schritte.

Talent, harte Arbeit und Disziplin reichen irgendwann nicht mehr aus.

Du arbeitest auf professionellem Niveau und trägst Verantwortung für deine Leistung.

Nach außen wirkst du souverän.
Innerlich hat sich über Jahre enormer Druck aufgebaut: ständige Auftritte, Reisen, Unsicherheit, Konkurrenz und ein Alltag, der selten echte Regeneration zulässt.

Irgendwann meldet sich dein Körper:

  • deine Stimme reagiert sensibler
  • dein Körper macht nicht mehr selbstverständlich mit
  • dein Gedanken kreisen in Dauerschleife
  • Kritik trifft dich härter als früher
  • private Belastungen verstärken alles zusätzlich

Und plötzlich funktioniert das, worauf du dich früher verlassen konntest, nicht mehr zuverlässig.

Positives Denken und „mehr Ruhe“ sind nicht die Lösung.

Wenn dein Nervensystem überlastet ist, helfen dir positives Denken, Motivation oder der berühmte Ratschlag „mehr Ruhe“ nicht weiter.

Deshalb arbeiten wir nicht an oberflächlichen Symptomen.

Mit selbstorganisatorischer Hypnose lösen wir die unbewussten Muster, die deine Leistung blockieren:

  • Versagensangst
  • Perfektionismus
  • People Pleasing
  • Selbstzweifel
  • emotionale Blockaden nach Rückschlägen
  • chronische Überforderung

Das Ergebnis

Nach unserer Zusammenarbeit kannst du:

  • unter Druck ruhiger performen
  • Kritik verarbeiten, ohne emotional abzustürzen
  • deiner Stimme wieder vertrauen
  • schneller in deine Stabilität zurückfinden
  • konstant leistungsfähig bleiben

Und vor allem:
wieder verlässlich auf deine Fähigkeiten zugreifen, wenn es darauf ankommt.

Lass uns herausfinden, was dich aktuell blockiert.

In einem unverbindlichen 25-minütigen Gespräch besprechen wir:

  • was dich aktuell belastet
  • warum sich das wiederholt
  • wie du wieder stabil abrufbar wirst

→ Vereinbare einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch 

‟Claudia, das war grad besser als 10 Stunden Psychotherapie!” (Sängerin)

Ich bin Claudia, Opernsängerin, Mentaltrainerin, Marketing- und Sales-Absolventin
und stehe seit über 15 selbst auf der Bühne. 

Ich helfe dir, unter Druck innerlich stabil zu bleiben, wenn alles rund herum turbulent ist.

Mein Weg als Sängerin begann an der Wiener Volksoper und war einige Zeit genau das, was ich mir gewünscht hatte: Bühne, Proben, Premieren, Konzerte… dieses leidenschaftliche Arbeiten auf den EINEN Moment hin.

Und natürlich kenne ich auch die andere Seite:

  • das ständige bewertet und kritisiert Werden
  • das Gefühl, immer funktionieren zu müssen
  • die innere Unruhe, wenn etwas nicht so läuft wie geplant
  • sich selbst oft besser „verkaufen“ zu müssen, als man sich gerade fühlt

Die Geburt meiner beiden Kinder und die Pandemie haben mich mein Leben und meine Karriere grundlegend überdenken lassen:

Ich begann, mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, mentaler Selbstführung zu beschäftigen und später in Marketing, selbstorganisatorischer Hypnose und Psychosomatik weiterzubilden.

Zunächst wollte ich selbst stabiler und unabhängiger von äußeren Umständen werden; und gleichzeitig sah ich, dass auch viele Kolleg:innen trotz großen Könnens und hoher Disziplin eine tiefe innere Verletzlichkeit unter Druck, bei Vorsingen oder unter Kritik in sich trugen: Obwohl sie fachlich und menschlich mehr als qualifiziert waren, gerieten diese Kolleg:innen aufgrund von inneren Unsicherheiten oder äußeren Lebensereignissen in Krisen.

Mit der Zeit wurde mir klar, dass ich genau hier unterstützen möchte, denn aus eigener Erfahrung wusste ich: Diese Menschen brauchen nicht noch mehr Selbstoptimierung, sondern eine Methode, die ihre Gefühle ernst nimmt und nicht runter spielt. 

Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit meine Bühnenerfahrung mit fundierter mentaler UND emotionaler Arbeit, Marketing-Knowhow, selbstorganisatorischer Hypnose und einem klaren Blick auf die Strukturen des Kulturbetriebs.

Ich begleite ambitionierte Sänger:innen dabei,

  • unter Bewertung nicht nur handlungsfähig zu bleiben,
  • sondern auch wieder ihre Seele zu zeigen und Kunst zu machen,
  • Kritik und Rückschläge emotional zu verarbeiten,
  • herauszuarbeiten, was sie als Künstler:in einzigartig macht 
  • auf der Bühne präsent zu sein, ohne sich selbst ständig kontrollieren oder selbst geißeln zu müssen.

„Für mich war ein Schlüsselmoment, als wir diese Selbsthypnose gemacht haben… dieses Reinspüren und wirkliche Zuhören…für mich persönlich auch deshalb besonders wichtig, um diese „negativen“ Gefühle auch mal zuzulassen…und dann aber zu sehen, dass sich unter dieser „Negativ-Schicht“ oft viel Positives verbirgt…“ (Sängerin)

‟

So kannst du mit mir arbeiten

Du stehst regelmäßig im Fokus auf der Bühne, bei Vorsingen, in Proben, Gesprächen oder Interviews. Und seit einiger Zeit merkst du, dass sich etwas verändert hat: Du fühlst dich schneller angespannt, unsicher, vielleicht gereizt oder innerlich unter Druck. Dein Körper reagiert sensibler, du wirst öfter krank oder bist weniger belastbar als sonst.

Das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Kommunikationsversuche deines Unterbewusstseins, das dir mitteilen möchte, wo du genauer hinschauen solltest, also welche (psychologischen) Bedürfnisse du vielleicht gerade oder schon sehr lange ignorierst.

Mit Hilfe von selbstorganisatorischer Hypnose gehen wir an die Ursache deiner Stressauslöser und du veränderst aktiv deine Reaktion auf Bewertung und Unsicherheit. Dein Körper lernt nach und nach, auch unter Druck stabil zu bleiben bzw. verarbeiten wir auch in Hypnose stressige emotionale Ereignisse nach.

Mein Ziel ist nicht, dich abzuhärten, sondern dir wieder einen verlässlichen Zugang zu deinem Körper und deinen Emotionen zu ermöglichen, die ja auf der Bühne dein eigentliches Werkzeug sind.

Lass uns klären, wie ich dich am besten unterstützen kann und vereinbare einen Termin für ein 25-minütiges Gespräch

So können wir zusammen arbeiten:

Hier gelangst du auf die Plattform alfima, über die du u.a. meine kostenlose geführte Hypnose „Schluss mit Selbstzweifeln“, Einzelstunden oder Pakete buchen kannst.

Zu meinen Angeboten

‟Claudia, du hast so einen analytischen Blick und trotzdem die künstlerische Seele. Das ist genau das, was ich gebraucht habe! (Sängerin)”

DEINE EMOTIONEN
sind deine
Superkraft!

Die Arbeit mit deinen Emotionen schafft dir die Freiheit,
die du dir auf der Bühne wünschst.

Kontakt

Nach unserer Zusammenarbeit

  • bleiben deine Stimme und dein Körper auch unter Hochdruck stabil
  • weißt du, was dich einzigartig macht
  • triffst du klare Entscheidungen
  • trittst souverän auf und kannst dich auf deine Kompetenz und deine Präsenz verlassen. 

Vereinbare einen Termin für ein kostenloses 25-minütiges Gespräch

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